减肥午餐
发布时间：2025-03-23 15:09:20来源：
健康轻食推荐
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注如何通过科学饮食达到减肥的目的。今天就为大家介绍一款简单易做的减肥午餐——鸡胸肉藜麦沙拉。
首先准备一块去皮鸡胸肉，将其切成小块后用橄榄油、黑胡椒和少许盐腌制15分钟，然后放入平底锅中煎至金黄色，确保鸡肉熟透但不过于油腻。接着将煮好的藜麦与黄瓜丁、圣女果、紫甘蓝等蔬菜混合，加入少量柠檬汁调味，既保留了食材本身的鲜美，又增添了清爽口感。最后将煎好的鸡胸肉铺在沙拉上即可享用。
这款午餐富含优质蛋白和膳食纤维，既能满足身体对营养的需求，又能有效控制热量摄入，非常适合正在减肥的朋友尝试。记得搭配一杯温水或无糖茶饮，让这顿饭更加完美！
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