【2021年入伏时间和出伏时间】在中国传统节气中，伏天是夏季最热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏三个阶段。每年的入伏和出伏时间根据农历计算，有一定的规律性。2021年的伏天具体时间如下，供参考。
一、2021年入伏与出伏时间总结
2021年的伏天开始于7月16日，结束于8月24日，总共持续了40天。其中：
- 初伏：7月16日 - 7月25日（10天）
- 中伏：7月26日 - 8月14日（20天）
- 末伏：8月15日 - 8月24日（10天）
需要注意的是，中伏的天数有时为10天，有时为20天，这取决于当年的夏至与立秋之间的节气安排。2021年由于夏至之后的节气安排，导致中伏延长为20天。
二、2021年伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三、关于伏天的习俗与注意事项
伏天是一年中最热的时候，民间有“冬练三九，夏练三伏”的说法，强调在高温天气中锻炼身体，增强体质。同时，人们也常在此时注重饮食调理，避免辛辣油腻，多吃清淡食物，如绿豆汤、西瓜等，以达到清热解暑的效果。
此外，由于气温高、湿度大，容易引发中暑或感冒，建议外出时做好防晒措施，保持充足的水分摄入，并注意休息。
以上就是2021年入伏和出伏的具体时间及相关信息。了解这些内容有助于更好地安排生活和工作，度过一个健康、舒适的夏天。
