【肱三头肌在哪】一、
肱三头肌是人体上臂后侧的一块重要肌肉，由三个部分组成，分别是长头、外侧头和内侧头。它主要负责伸展肘关节，是手臂力量的重要来源之一。在日常生活中，无论是推、拉、举等动作，都离不开肱三头肌的参与。了解其位置和功能，有助于更好地进行锻炼和预防运动损伤。
二、表格展示：
| 项目 | 内容说明 |
| 中文名称 | 肱三头肌 |
| 英文名称 | Triceps Brachii |
| 所属部位 | 上臂后侧（前臂与上臂连接处） |
| 部分组成 | 长头、外侧头、内侧头 |
| 功能 | 伸展肘关节，协助肩关节的内收和后伸 |
| 主要作用 | 提升手臂力量，支撑日常动作如推、拉、举 |
| 常见训练动作 | 推举、俯身臂屈伸、双杠臂屈伸、绳索下压等 |
| 运动中使用 | 在做俯卧撑、引体向上、哑铃臂屈伸等动作时，肱三头肌会大量参与 |
| 注意事项 | 避免过度训练，注意动作规范，防止肘关节受伤 |
三、小结：
肱三头肌位于上臂后侧，是手臂力量的核心肌肉之一。掌握它的位置和功能，不仅能帮助你更有效地进行力量训练，还能在日常活动中减少受伤风险。通过科学的锻炼方式，可以逐步增强这一肌肉群的力量与耐力。
